あん子のスピリチャル日記

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カテゴリ:ダイエット宣言。.・〇・.( 35 )

ダイエットの今日のお昼ご飯で〜す

今朝もお散歩に行ってきました〜
晴天の大阪城公園

そして、朝食後は、主人とすぐ近所のスーパーへいったり
お昼ご飯を用意したり(*^^*)
昼食後に主人と携帯の操作をしていたので💦すっかり時間が狂って

少し疲れたので、おやつにスムージー
りんご、すもも、バナナ、キーウイ、パイナップルと生姜
美味しくってスッキリしました(*^^*)

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朝のスムージーは
りんご、バナナ、冬瓜、チアシード、パイナップル、すもも、セロリの葉っぱと生姜
今朝は、スムージーの生姜がピリッとしておいしかったです(*^^*)

お昼ご飯は、ステーキ
付け合せに ポテトと人参と玉ねぎ
野菜サラダとお味噌汁 わたしは、トーストとご飯も〜
ベランダのアロエもわさび醬油でおいしかったです(*^^*)

昨日から、主人もお昼をメインにして夜は、控えめにすることにしたの
今朝は、お腹が空くってっていうので、スーパーで朝用のチーズも買ったけれど
夜の野菜に ポテトのソテーもしようと思います


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そして
夜は、わたしは、セッションがあったし お腹空かないので夕ご飯パスしました〜

食べたいと思わない夕食は、食べないほうが、スッキリします〜


今朝は、久しぶりのお天気で
大阪城は、朝、8時を過ぎたら噴水がぱぁ〜って上がって 虹もでてきれいでした💖

明日は、晴れるといいなぁ


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by annkotyann | 2017-06-24 23:50 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯。.・〇・.。☆′☆″

今日は、お散歩は、お休みでした💖
朝から、お台所で〜
梅シロップを作って見ました。
初めてなので💦一大事でした(*^^*)

朝のスムージーは
すもも、パイナップル、冬瓜、バナナ、りんご、チアシードでした。
なんでも入れているんだけど 合うものもあるんだろう〜ってやっと気づいたんだけど
わからない💦経験かな?

そして〜
今日のお昼ご飯は、わたしが、イサキのオリーブオイルの香草焼きにチャレンジしました。
おとうちゃんが、イサキのはらわたを取って下準備してくださったので(*^^*)
付け合せに
かぼちゃ、ピーマン、玉ねぎもオリーブオイルで、軽くソテーしました。

香草には、ベランダからローズマリーを
そして、シソの葉っぱでソースを作ってみました。

おとうちゃんも美味しいって言ってくれました(^o^)/
しばらくは、おとうちゃんもわたしの食事のリズムに合わせて〜
お昼にボリュウームのあるものを食べ
夕食は、軽くしてくれるそうです。
なぜなら〜やはり、夕食を食べすぎると朝、しんどいらしいので〜

なんだけど〜今日は、完全に物足らなかったらしくて
私のようには行かないので
明日からは、夕食に何か考えてあげないとね〜
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そして〜今日は、禁断のチョコアイスを食べてしまいました(*^^*)甘くて〜やっぱり美味しいやん💖

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そして、夕食は、定番
大根ともずくと生姜〜今日は、トマトとキュウリも添えました
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こちらを今日は、二杯酢で、食べました〜
生姜が多いんですが、下に大根がぎっしりです。

今日は、その他
6月8日に沖縄へ行く前に作りかけていた、白の麻地のボレロを手にしました。
時間が経っちゃったんで
どんなのを作ろうとしていたのか?思い出すのに時間がかかりました(笑)
明日は、一気に縫い上げたいで〜す(*^^*)

昨日は、パンツを一枚縫いました〜
バリのお土産の布地なので〜エスニック
何年も前に頂いたものです。

大好きなセッションをさせていただいたり
お料理も少ししてみたり
裁縫も〜

おとうちゃんも多分喜んでくれているような気がします(*^^*)

ありがとうございます(*^^*)
なんだか、幸せ〜





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by annkotyann | 2017-06-23 22:49 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯で〜す

今日も朝は、曇り空〜優しい太陽でした💖
わたしのお散歩にはちょうどいい感じ〜でした(o^^o)



今朝のスムージーは
大阪で買ったパイナップル バナナ りんご チアシード キャベツと冬瓜
美味しかったです。

食後に主人と近所のスーパーへ
大好きなユライの「いのちの島」が、店内にかかっていてビックリ(o^^o)

スーパー2件行ったし〜お散歩しているので
今日は、8372歩歩きました(o^^o)

今日のお昼ご飯は〜
チキンライスを卵で包んだオムライス
チキンも野菜もたっぷり入ったら 作りすぎ〜
食べきれなかったので〜
明日も食べます💖普通に好きなので食べれます(o^^o)

オムライスなんて〜
何回作ったかな?
子供がいればもっと作ったかもしれないけど
昔のように卵の上にライスを乗せてフライパンを叩いて〜巻きつけるなんて
できない\(//∇//)\

見た目は悪いんだけど〜美味しかったことにしよう(笑)💦
あじの南蛮漬けとサラダ

今日は、この他にあじの南蛮漬け
サラダとお味噌汁と 納豆


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午後から セッションさせていただき、
おやつは無し〜

そして、夕食は
大根と生姜ともずくの2はい酢

やっぱり〜セッションは大好き〜
幸せです(^o^)/

必ず、幸せになります💖

今日もいい1日でした〜

本質的な自分と向き合う勇気

本質的な自分を受け入れる力強さ

そこを乗り越えれば
後は
自由自在に生きて行けるよね〜






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by annkotyann | 2017-06-22 22:41 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯。.・〇・.。☆′☆″

やっぱり〜
ゆるゆるなダイエットだから 
長く続けられて〜苦しくなくて〜痩せてくる(笑)💖

今朝は、雨だったし〜お散歩は、お休みです〜

今朝のスムージーは
リンゴ、バナナ、冬瓜、パイナップル、ベランダの青菜、キャベツとチアシード
美味しかったです(*^^*)

おやつもスムージーアイス シャーベット状になっているから冷たくて美味しいです
リンゴとバナナとキーウイです
一応(笑)飾りにキーウイの刻んだのを載せてみたけど
はちみつも少し

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昼食は、チキンのしそ 玉ねぎと舞茸 卵と山芋の焼き物 青菜とトマト
お味噌汁と 大好きなサンドイッチ ハムときゅうりとレタス(今日は、おとうちゃんと半分ずつ)

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お友達のくいらちゃんもダイエット中〜
彼女は、20キロぐらい痩せたそうで まだ痩せるそうなんだけど
彼女も無理がないから続いているそうです。
やっぱり、無理はダメですよね〜

くいらちゃんとは、25日の朝8時からスピTVにて「あん子&くいらの~あなたは、自分のいいところを知っていますか?」
ということでお話をさせていただこうと思っています。
もちろんタロットのプロのくいらちゃんとあん子の鑑定付きです。

私の今のダイエットは、これだけ食べても痩せています〜💖
今日は、おやつのスムージーアイスを食べてから
夜は、スピTVの鑑定団だったので〜夕食抜きっていうか、夕食食べたくなかったので、食べない。
楽です(*^^*)

1日一食でも満足できると後は、そんなに必要としないし 欲しくない
ただし〜私のように年を重ねたからかもしれませんが
あうダイエットが見つかってよかったなぁ💖

今日は、鑑定団の中で 山本晶代ちゃんことシャンさんに必要なメッセージをいただきました。

女性を生きるにふさわしいゲートが開いています。

女性を生きるとは、楽しさや喜びを、日常の中に、素直に取り入れることです。

自分の喜びは、自分オリジナルなものです。個性です。

「私が大好きな○○」を、自分へのギフトとして、たっくさんご自身に与えてあげてくださいね。

与えれば与えるほどに、自分らしさが、どんどんとこの世界に根付いていきます。

そしてその喜びは、豊かさを育み、周りの方達の、愛と喜びに繋がっています。

毎日をさらに、めいっぱい楽しんでくださいね!


嬉しいメッセージです(*^^*)💖
いっぱい与えちゃおう〜





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by annkotyann | 2017-06-22 00:31 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯。.・〇・.。☆′☆″

今日は〜
朝のお散歩の後
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シャワーして
スムージーを飲んで
ちょこっと洋裁していたら💦
大切な 「癒楽りすと」のポップ講習に10分も遅れてしまいました💦
なんか〜最近、時間がボケボケです(*^^*)
気をつけないとね〜って思っているんだけど

遅ればせながら入った教室には、素敵な先生が
とてもためになるポップ講習をしてくださっていました。
一つだけ😡 
「60歳のおばあちゃん」にこころが、ヒクヒクしました\(//∇//)\
だってぇ〜
最近、足は、靭帯切れちゃうし〜ダイエットにも励んでいるんだけど〜まだまだおしゃれもしにくいし〜
からだの年齢を感じていたし〜今日も遅刻したし〜
わかっているから 何度もズバリ言われると・・・ヒクヒクです〜
お友達は〜「きっと、60歳に見えないからそういったのよ〜」って言ってくださったので
そうやねぇ〜って思うんだけど・・・なんか複雑(*^^*)

でも、ポップの講習は、とてもいいことをいっぱいお聞きしたので〜参考にさせていただきたいと思います💖

「癒楽りすと」の代表のゆっこちゃんには、本当にびっくりするんだけど〜全員の紹介文をパソコンで作り直してラミネートするらしい
ほんまに頭下がります(o^^o)  ありがとう〜
まだまだ、若いけれど それでも体をいたわってね〜って言いたい(*^^*)

そして〜久しぶりにお会いした方達と近くにある 「ribbit」さんにてランチしました。
おかず大盛り〜ご飯おかわりしました(*^^*)

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食後は、甘夏ソーダーを
すごく美味しかったです
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久しぶりにゆっくり楽しくお話しして
家に帰ると〜
おとうちゃんが〜お造りを用意してくれていました〜
置いとけないよね〜ってことで
さらに食べちゃいました💦
サーモン好きなんです〜
そして、鯛もプリップリッでした〜
ご飯に乗せて、シソで巻いて食べると最高なんです💦
きれいに食べました💦

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その後は、自転車で、森之宮のドコモショップへ
主人のアンドロイド Xperiaが、熱を持つので心配になって
1時間の待ち時間に 近くに肥料やパセリの苗を買いに行ったりうろうろ〜
やはり〜熱を持つのは、ある程度仕方ないそうで〜
使わないソフトは消しもらいました。
主人の自転車は、私が怪我をしてからは、ほんの少し安全運転になったけど
それでもやっぱり 信号の斜め渡り〜的な怖い走り方しますが
本人は、ちゃんと周囲を確認して 身を守りながらしているみたいなので、余計な心配はしないことにします。
わたしだって、車の来ないときは、青だって思っているとこあるので💦あぁ”〜\(//∇//)\


今日は、ダイエット完全にお休み〜(笑)
夜は、主人が、鯛のお造りとかつおのたたきを食べてたんですが、私にも食べろ〜ってうるさく言うので
じゃ〜ビールでということで〜あぁ”〜\(//∇//)\


まぁ〜こんな時もいいよね〜







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by annkotyann | 2017-06-20 22:12 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯。.・〇・.。☆′☆″

今朝は、スピリチュアルTVの放送をしていました。
今朝のスピTVでは、カラーセラピーの玉那覇功さんにご出演していただきました。
ブルーは、食欲が、進まない色らしいですよ〜
お皿は、ブルーがいいですかね(*^^*)

その反対で、オレンジは、食をそそるそうです〜
なるほどね〜わかる気がします💖

5時前に起きてお散歩に行こうかと思ったんだけど
主人が、毎日行かなくてもいいよって
そういえば
睡眠もダイエットなんですよね〜

個人差はあると思いますが、私の場合は、確かに睡眠不足は肥えますね。

今日もお昼寝までしましたよ〜

今朝は、スムージーをゆっくり飲めなかったので
朝食抜き
慌ただしくしてまで、欲しくなかったんです。
おかげさまで、朝はすっきりです(*^^*)


今日の3時のおやつは〜
りんご、バナナ、冬瓜、パイナップルのスムージーアイス〜生姜も少し入れてみました〜
木の実とドライフルーツのオリーブオイル漬けをトッピングしてみました💖
おとうちゃんが、買った木の実とドライフルーツのオリーブオイル漬けをどうして食べようかと思っていたので〜
食べることができてよかったです(*^^*)

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もう少ししたら〜すいかもスムージーかな?
お手製のおやつは、主人も美味しいので〜喜んでくれています💖



お昼ご飯は〜
チキンの手羽元 骨つきの塩焼きでした。
主人も塩だけの方があっさりしていいねって(*^^*)
前回、パソコンを見て、何やら手の込んだことして、私の不評に怒った・・・主人です💦
キャベツ炒めと 昨日のジャガイモと肉の煮付けとベランダのお野菜〜
お味噌汁とご飯
結構、食べるのに時間がかかりますが〜美味しかったです。
最近は、これでも多いように感じるんですが〜
なっとうまで、食べることができません〜
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夕食は
しらす大根おろし 大根ともずくと生姜の酢の物


最近、ほんとうに眠たくて〜
よ〜っく眠ります。

寝るのもダイエットです(*^^*)💖

明日は、お散歩にも行きたいので〜
そろそろ寝ようかな〜

ゆっくりリラックスするのも ダイエットなんですよね〜

少しだけ、洋裁もしています。
今、パンツを塗っています。

今日も楽しかったです〜ありがとうございました。
素敵な1日でした(*^^*)




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by annkotyann | 2017-06-19 21:55 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯。.・〇・.。☆′☆″

あん子のダイエット〜

「無理なく 苦しまずに💦 ダイエット」が、テーマです。

おかげさまで〜
毎日、食べたいものをいっぱい食べながら
1週間に1キロダイエットできています。

たぶん〜
今は、時間も心にもゆとりあることが、ポイントかもしれません。


今朝も大阪城へお散歩に行きました。
4.7キロ
6264歩 歩きました〜
お散歩もゆるゆるです(*^^*)
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緑がいっぱいの大阪城公園です〜今は新緑がとても綺麗で〜
緑と緑の重なるところや透けるところに見とれてしまいました。
小学生の時に親戚の家の近くの竹藪をみつけふわふわの竹の落ち葉の上に大の字になって寝転び
竹の葉っぱから見える空が、とっても素敵でした。


朝食は、スムージー
冬瓜、バナナ、りんご、パイナップル、チアシードと青い葉っぱです。
美味しかったです。

お昼ご飯は〜
いつも朝食に主人が作ってくれていたサンドイッチが食べたくて〜
今は、朝食は、スムージーと決めているので
お昼に〜
お味噌汁と アジの南蛮漬けと きゅうりの浅漬け お肉とじゃがいもの煮付け
今日は、全部おとうちゃん作でした。
美味しかったです〜
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朝は、涼しかったんだけど 午後から大阪も蒸し蒸し暑くなってきて〜
なんか〜おやつに冷たいものが食べたいなぁ〜って(笑)

おやつ
おやつ
冷たいおやつ〜〜って思っていたら

スムージーに
実は、リンゴやバナナ、パイナップル、冬瓜は、すべて冷凍しているんです〜
なので、
冷凍のフルーツに少し氷とお水を足してミキサーへ

そして、生姜ハチミツを上からかけて甘みをプラスしたんだけど
バナナとかで、かなり甘みがあったみたいで、主人に甘すぎるって言われてしまいました。
でも〜これからの季節 生姜を入れるとスパイシーで美味しいと思います。
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おとうちゃんも甘いと言いながらも「美味しい〜」って言って食べてくれました✨

さっぱりしていて〜お腹も満たされるし〜
おやつは、フルーツのスムージーにしようと思いました(*^^*)

そして〜
夜は、食べるのをやめようかと思ったんだけど
大根ともずくと生姜とベランダの青菜の酢の物を食べました(*^^*)

今日もゆっくり〜ぼんやりだけど
いい1日でした💖

昨日させていただいたセッションも喜んでくださって嬉しいです(*^^*)
昨日は、ありがとうございました!

あれから早速ブログを開設しました。

腰が重くあれこれと考え、なかなか実行に移すことができなかったのですが

あん子さんが優しく背中を押してくださったので

気負うことなく自然にできました。

あん子さんのセッション効果は、じわじわとくるタイプなのでしょうか。

まるで世間話をするような感覚で時間が過ぎて行きましたが

あとからあとからふわふわと力が湧いてくるような

そんなエネルギーを感じました。」

そうなんですね〜嬉しいです(*^^*)💖

今の私が、ふわふわなので〜

でも

素早い対応をしてくださるクライアント様で

結果が早そうです(o^^o)💖

今日もいっぱい〜幸せです。ありがとうございます💖

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by annkotyann | 2017-06-18 22:44 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯。.・〇・.。☆′☆″

今日のダイエット
別に
体重が痩せるだけじゃないよ〜って
強がり言いたくなるような💦

今朝は、5時前から起きてお散歩に行きました〜
6,2キロ 8,380歩 歩きました〜

朝のスムージーは
冬瓜とりんご、バナナ、パイナップル、チアシードとシソの葉っぱ

お昼ご飯には
今日は、なんと✨ アジのフライを作りました〜
フライなんて、何年ぶりに作るんだろ〜 小麦粉と卵とパン粉
アジは、おとうちゃんが、開いて小骨もとって、くれたので(*^^*)

使った油は、処分するので、もったいないということで、先日主人に買ってきた島らっきょの天ぷらと茄子の天ぷら〜
小アジも揚げて、南蛮漬に〜これもおとうちゃんが〜全部してくれたけど

わたしは、アジのフライを揚げただけだったけど
家で揚げたフライは、パリってしていて、なんだか懐かしい(笑)

お味噌汁とレタスやトマトとご飯 今日は、かなりゆっくりなお食事になり
うっかりセッションの時間を間違えてしまうというミスまで\(//∇//)\
お客様には、大変申し訳なかったんですが、お電話下さったので良かったです。
もっと気持ちは引き締めないとね〜
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アジは、青魚でとても栄養価があるようで
塩焼きにするよりもフライにしたほうが、栄養が逃げないそうやって。
おとうちゃんのテレビの受け売りです(笑)
島らっきょも美味しかったです〜

夜は、
大根ともずくと生姜の手作りゴマだれで〜

なんだか
自分で作るって、たまには、いいもんですね〜
明日は、南蛮漬けと何を食べようかな〜
久しぶりにサンドイッチも食べたいなぁ(*^^*)

そして
今日の夕やけ空
最高に美しいアートでした
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by annkotyann | 2017-06-17 23:48 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯で〜す

さて〜
13日に大阪へ帰ってからも
久しぶりのおとうちゃんと、ビールも飲み夕食も食べちゃったんですが
なんとか 出かける前と同じ体重ということで やや安心💦
14日から16日までのダイエットのお昼ご飯です。

ふと気づいたんですが
お昼だから大丈夫だと思って、ちょっとばかり食べ過ぎていて、お腹に負担をかけていたのでは〜と思い
14日からは、お昼ご飯にもそれほど「力」を入れなくてもいいかなぁ〜って思いました。
食べたくなくなったら残すのもOKだよ〜って(でも、食べてしまうんですが(*^^*))

お腹に負担をかけるぐらい食べてしまうのが今は、気になっています。
気をつけたいです(*^^*)

14日の朝食です
宮古島で買ってきたパイナップル💦
ぴーちゃんのサロンの冷蔵庫〜野菜室だと思って入れていたらなんと💦冷凍になったパイナップルと
バナナとリンゴとチアシードと青菜のスムージー

昼食は〜
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昨日の豚肉と玉ねぎ タケノコと白アスパラのバター醤油 しらす大根とお味噌汁 大根の酢漬けと田舎の梅干し
タケノコは、半分ぐらい食べました💖 豚肉と玉ねぎの炒め物は、大葉に包んで食べました〜
これからは、大好きなシソの葉っぱが、ベランダで、いっぱいとれるので嬉しいなぁ〜

夜は、キューリの浅漬けとサラダを少し〜 
スピリチュアルTVの放送が、あったので、素早く済ませました(*^^*)

吉澤直美さんから伝授した、白ごまペーストと味噌とお酢のプレンドで、ゴマだれを作りました💖
美味しくって〜体に良さそうで〜簡単でした(o^^o)

15日
朝のスムージーは、パイナップルとバナナとリンゴとチアシードと青菜でした。
朝8時から吉澤直美さんのスピリチュアルTVの放送がありました〜MCとしてお手伝いしました💖
スムージーも直美さんに勧められて〜そして今回は、
冬瓜を入れましたか?ってあぁ〜〜〜忘れました💦
今朝も吉澤直美さんからのダイエットにオススメ
冬瓜は、ダイエットにとっても役立つそうなんです。
みなさまも冬瓜をスムージーに入れてみてくださいね〜

お昼ご飯です
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ゴーヤ炒めとサラダと今日は、カレーの煮物 お豆腐 
納豆とお味噌汁とご飯です。
今日もさっぱり〜ですが、ゴーヤは、3分の1ぐらいしか食べれませんでした〜

午後から主人と役所へ用事で出かけたんですが、自転車は、暑いね〜ってことで車になりました。
帰りにスーパーへ行き あぁ〜〜〜💦
してはいけないこと\(//∇//)\ アイスをお買い物のカゴに入れちゃいました〜
おとうちゃんも許してくれるから💦うっかり
お家に帰って食べちゃいました💦 美味しかったです(*^^*)

私の場合
お昼にしっかり食べているとおやつに目がいかないんだけど〜
少し、ゆとりがあったのかな💦

夜は、大根、もずく、きゅうり、生姜のサラダでした。


16日 今日の朝食です
昨日買ってきた冬瓜を小さく切り分けて冷凍しました〜
スムージーは、冬瓜とバナナとリンゴとパイナップル、チアシード、青菜です。

お昼は、牛肉のステーキ
付け合わせのお野菜は、オリーブオイルでこんがりとソテーしました。
茄子、人参、玉ねぎ、かぼちゃ、島らっきょ(残念なことに冷凍になっていました💦でも、美味しく食べました)
具沢山のお味噌汁〜
ゴマだれをかけるとソテーもまた〜美味しかったです(*^^*)💖

今日のお昼もかなりボリュームがあって💦
ちょっと苦しくなるまで食べてしまいました〜
ゆっくり〜時間をかけて食べました💖

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夜は、予定ですが、大根ともずくと生姜のサラダにしますね〜


沖縄から帰ってきてからは、なんとなくお昼寝を・・・(*^^*)

お散歩もまた行きたいんだけど
朝、5時ぐらいでないと
太陽の日差しが、きつく感じます〜

リズムを整えたいですね〜











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by annkotyann | 2017-06-16 16:49 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯〜沖縄にて。.・〇・.。☆′☆″


6月8日から13日までのダイエットのお昼ご飯で〜す

6月8日に沖縄の宮古島へ行ってからは〜
時々〜
甘〜くて美味しいスイーツも食べた

那覇空港の 生クリームソフトは、なんとか我慢したんだけど💦
宮古島の島豆腐のオカラドーナツが、フルーティで、甘さ抑えていてモチモチで最高に美味しくって 3個食べて
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自家製シロップのソーダーもすごく美味しかったし〜
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おまけに 
あちらこちらゆくと暑くて〜
涼しいお店で〜
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それから〜その夜は、北海道のお友達が宴会しているので〜参加して ビール飲んで宮古のお料理をいっぱい食べて〜
幸せでした(笑)

1日一食は、食べるということで
大好きな
みなと食堂💖みゆきさんのランチを2回も食べました〜
宮古の野菜をとっても美味しく料理してくださっていて
わたしも家に帰ったら オリーブオイルで野菜をソテーしたいと思いました〜(忘れてた💦)
みなと食堂さんは〜予約がなければ食べられないんだけど、あり合わせということで
でも〜すごく美味しくってびっくり

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何枚も〜いっぱい食べました(笑)💦

そして〜夜は、民謡居酒屋さんへ宴会だから〜ビールも飲んだよ〜



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10日のお昼も帰る前にみやこ食堂さんへ〜お願いして作ってもらいました〜
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すべて、スパイシーで美味しいです

ところで〜

10日は、沖縄へ行きました。
水華さんが、空港へ迎えに来てくださって〜
温泉へ
あったまったので💦
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やっぱり〜沖縄に来たら 一度は、ぜんざいを食べないとね〜きな粉タイプ 中に小豆がどっさり〜
お風呂上がりは、やっぱり〜幸せ〜

10日は、ローフードのプロ
吉澤直美さんが、わたしと水華さんにローフードをご馳走してくださいました。
前菜に スムージーボウル
パイナップルや木の実や麻の実が、乗っていて食感も最高においしい〜


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スムージーボウル
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担々麺

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ローフードの月桃の花のジャムとメイプルシロップの美味しいジャム〜
ライ麦パンの上に乗せていただきました。ローフードってなんでもできるんですね〜
月桃のジャムは、少しピリッと月桃の香りがしてすごく美味しいです〜

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最後にほうれん草とオレンジとバナナ?だったかな
スムージーをいただきました

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最高に美味しくって

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直美さんに感謝します💖
このお食事で、さらにパワーアップすることができました(^o^)/

幸せです。.・〇・.。☆′☆″

6月11日のイベントに参加しましたが、朝、スムージーを飲んだら夜まで元気でした(*^^*)

夜は、イベントの打ち上げだったので〜ビールと食べ物どっさりでした〜
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6月12日は、わたしのリーディングのお話会でした。

お昼は、よしえさんが、スパイシーな美味しいカレーを用意してくださっていました。


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そして
6月13日帰る前に
水華さんが、美味しいお蕎麦とキリマンジャロコーヒーをスイーツをご馳走してくださいました💖
お蕎麦はね、こだわりのお店で、芸能人もよく来ているらしくて
わたしは、ヨモギ蕎麦とジューシーをいただきました。
初めての食感とお味でしたが、ほんとう 水華さんのオススメされるお店だけあって美味しかったです。
コーヒーも職人さんのコーヒーなので〜飲んだ後口の中でファーっと爽やかになりました(o^^o)💖

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お家に着いたら
久しぶりにおとうちゃんとビールも飲んだし夕食も食べました〜
夕食は、豚肉のステーキとタケノコの煮付けとサラダとなんだったかなぁ(笑)
おとうちゃんのお料理も美味しかった💖

気になる体重は〜

翌日に測ったら〜
行く前と 同じ体重でした(o^^o)〜
1週間経ったけど痩せていなかったが・・・・
肥えていなくてよかったです✨


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by annkotyann | 2017-06-16 00:35 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)