あん子のスピリチャル日記

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カテゴリ:ダイエット宣言。.・〇・.( 76 )

73日めのダイエット。.・〇・.。☆′☆″

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4月20日にダイエットを始めて~73日目ぐらいなんだけど~

7キロ減量しました♪(^O^)/。.・〇・.。☆′☆″

10日に1キロ減っている感じです♪
体は、快調。.・〇・.。☆′☆″

ダイエットをしていて気付いたんだけど~

野菜や良質のたんぱく質をしっかり食べているし~
味付けがシンプル
バターや油は使わない
お砂糖で味付けもしない

だからなのか、味覚と満腹感が変わるの
いつまでも、満腹感があって~

お菓子を見ても~
みんなが、とても美味しそうに食べていても

そんなに欲しくないの\(◎o◎)/!ビックリだけど

あまりにも肥えすぎていたので・・・
7キロ痩せても目立たないのが残念です(^^ゞ

梅雨に入る前は、主人と朝のお散歩を楽しくしていましたが~

ここしばらくお休み状態♪

明日は、お散歩再開できると良いなぁ⌒∇⌒。〇°〇。。°。。。
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by annkotyann | 2012-07-03 23:20 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

本気のダイエット47日目。.・〇・.。☆′☆″

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今日は、金星の太陽通過を観ていますか?

わたしは、グラスが無いのでじかに観ることができないので残念かなぁ

さて・・・わたしのダイエットは今日で47日目になりましたo(^-^)o

たまには、お友だちと外食をする事があったり・・・するのですが(^^ゞ

今日で、始めてから5.2㌔減っていました♪(^O^)/

最近、朝のお散歩もしていますo(^-^)o
お散歩も時々休んで、ゆっくり朝寝する時もあり~です♪

一週間に1㌔を目安にしているので・・・かなり停滞期って感じた時もあったの

停滞期には、しっかり体の内と外を整えていて
また新たなダイエットの準備中~
諦めないで続けることが良いよねo(^-^)o
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by annkotyann | 2012-06-06 12:11 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

11日目本気のダイエット。.・〇・.。☆′☆″

今日は、昨日と変わりなし(*^。^*)

でも、お腹の調子も良くて♪満足。.・〇・.。☆′☆″

わたしのダイエットを優しいとこが心配してくれています

《ちょっと、調べたら、こんなページがありました。

前に経験あるそうやけど、グレープフルーツ中心の偏食ダイエットみたいで、

栄養のバランスが悪く、一時的に痩せても長続きしないのでは?

炭水化物を食べればすぐリバウンドしそうな感じやで。

からだを壊したらあかんから、このダイエットはほどほどにしておきや。

http://qanda.rakuten.ne.jp/qa235286.html》

わたしと一つ違いの彼は、何でもとても詳しくてo(^-^)o
知らないことは、直ぐに調べてくれます♪とても頼りになる存在なんです。

みなさまは、気を付けて下さいね♪

ところで・・・わたしからの返信は。.・〇・.。☆′☆″

《 気遣ってもらって、ありがとう♪

そうかも知れへんけど・・・
今度、痩せたら食べるものに気を付けます。

今のわたしには、他のダイエット方法が難しいです。
身体を動かすには、体重が重すぎるし
食事の量を減らすとストレスになるし・・・
ついつい、甘い考えになりやすいので、これぐらい良いかなぁ・・・って感じで、食べだして、止まらなくなります(>_<)

このメニューのダイエットは、食べるダイエットだと思っています。

ご飯とお砂糖と油は、気を付けますが・・・

カルシウムは、チーズや野菜からも採れるし・・・
野菜は、メニューに書いてある以外のいろいろな種類をいっぱい食べています。
ご飯とお菓子と油ものをやめてる感じで、その代りにお肉や魚、豆腐、納豆、枝豆、卵・・・を採っています。

やり過ぎると確かにあかんと思うけど。(/_;),

普段食べていた、おとうさんのしっかり味の付いた手の込んだ美味しいお料理は・・・・
ご飯も誘うし・・・油も良く使っていて。(/_;),
なぜか沢山食べているのに不思議と、おやつが欲しくなってしまいます。

このメニューにすると、グレープフルーツや野菜を多く食べるのと肉類をしっかり取り、腹もちが良いのかおやつが我慢できるねん。

良いところも少しは、あると思うので、参考にして要らない物を食べ過ぎないでいれると良いですね。

わたしも気を付けますねo(^-^)oありがとう♪》


というお返事をしたら・・・・

今、また電話が掛って来ました。・・。。・(゚ー゚)(。_。)ウンウン

気を付けてダイエットします♪

ありがとうございます。.・〇・.。☆′☆″
感謝♪。.・〇・.。☆′☆″
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by annkotyann | 2012-05-02 12:26 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

10日目のダイエット。.・〇・.。☆′☆″

今朝は、400グラム減っていました(^O^)/
一喜一憂かなo(^-^)o

それでも・・・
確実に・・・
減って行ってる感じ。.・〇・.。☆′☆″

今日は、湯豆腐と野菜と酢漬けの野菜の日。.・〇・.。☆′☆″
がんばろう。.・〇・.。☆′☆″

たった1㌔でもo(^-^)o

身体の張りが、少しおさまって動かしやすく感じます♪

もう少ししたら・・・きつく感じる服が、ゆっくり着れるようになるかなぁ♪。.・〇・.。☆′☆″
楽しみ⌒∇⌒。〇°〇。。°。。。
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by annkotyann | 2012-05-01 17:25 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

本気の♪目標30㌔ダイエット。.・〇・.。☆′☆″

4月20日(金曜日)

朝食に主人が作ってくれたサンドイッチを食べて
その上に、ビスケットにバターをのせて食べよう・・・としているのを
主人に見つかり。・゜゜(>_<)゜゜・。

本気でダイエットをしないといけないということになりました。

っていうか、その何日か前にカフナジョンさんにダイエットのタッピングをしてもらいました。
食べる方は、簡単に治らないような気がしていましたが・・・
実際は、こんなことになって、真剣にダイエットができる状態になりました。
そして、不思議なぐらい軽い気持ちで真剣なダイエットに入りました。
一番嫌だった、体重計にも軽い気持ちで乗れましたo(^-^)o

今までは、わたしの料理が美味しくなくって、主人が、煮物などの料理をしてくれていました。
主人の料理は、手を加え味を加えるので、おいしいの♪そして、ご飯やお酒が進み量も多くて・・・
ゆっくり食べていると、おいしくないの?って聞かれるし
おいしいよって感じでモグモグ・・・
贅沢な悩みですね。

あっと言う間に・・・わたしの体重は、30㌔以上も肥えて行きました。・゜゜(>_<)゜゜・。
そして、お腹や味覚や胃袋、神経が、おかしくなっちゃったぐらい
食べる食べる食べる・・・・って感じで。.・〇・.。☆′☆″
その上、おやつも。.・〇・.。☆′☆″

今回やっと、主人も賛成の上で♪食事療法を取り入れることになりました。
メニュー以外何も食べないダイエット。.・〇・.。☆′☆″
でも・・・メニューがバラエティーで、ボリュームたっぷりなので、お腹も空きにくいの
おやつも食べなくて大丈夫ですo(^-^)o

気がついた時からのダイエット開始。.・〇・.。☆′☆″
昼食からメニュー通りに。.・〇・.。☆′☆″
お魚好きな主人に合わせてお魚を食べる日を中心に決めました♪
主人は、わたしと別のメニューですが、できるだけわたしと同じ物を食べるようにしてくれています。

2日目(土曜)は、朝起きて体重計に乗ると・・・600㌘減っていました♪\(^o^)/
さて・・・奈良でのイベントです\(◎o◎)/!・・・
早速、外食の誘惑が・・・
その日の昼食は、ほうれん草とゆで卵とトースト(焼かないのよ)の日
なので、ほうれん草と1/4に切ったゆで卵×2個を1/8に切ったパンに載せて
1つずつラップでくるんで一口オープンサンドにして持って行きました♪
夕食は、帰宅が9時半になったけれど、家で、お魚などをよばれました。

3日目(日曜)  朝起きて体重計に乗ると・・・200㌘増えていました♪。(/_;),
お掃除をしていると普段よりも熱く感じて・・・
わぁ~汗が出てる~きっと新陳代謝が良くなったんだぁ(^O^)/。.・〇・.。☆′☆″
って感じで嬉しいなぁ って感じなの。.・〇・.。☆′☆″

4日目(月曜) 体重は、変化なし(ーー;)
午後からは、家で、ヒーリングです♪

なんと♪今朝は、NHKで、とりの胸肉の調理法をしていました。
優しい、おとうちゃんが、しっかりチェック(`ヘ´)
美味しく胸肉を調理してもらえそうです♪

全てが、わたしのダ​イエットに協力的♪⌒∇⌒。〇°〇。。°。。。
今朝の体重は、現状維持中・・・・
でもしっかり、ダイエットに良​いものを食べているので安心です。

今日は、ゆで卵の代わりに納豆​を食べました。
昼食もゆで卵の代わりに枝豆を食べます♪
噛みごた​えがあるし、ヘルシーかもね♪(^^ゞ

5日目 今朝は、昨日よりは、400グラム減っていました!(^^)!

焦らない・・・・
一週間に1㌔を目指しているのでo(^-^)o

昨晩は、湯豆腐と酢漬けの野菜と野菜サラダだけ・・・の日・・・
少し物足らない様なメニューだけど
お腹が空いていたので、おいしかったです(^^ゞ

おやつを食べない分確実にカロリーは絶対少なくなっていると思うから♪
今年の9月までには、10㌔やせて・・・・
夢は膨らみます♪

先ほど、おとうさんと酒屋さんに。.・〇・.。☆′☆″
おとうさんは、焼酎を・・・今日は何にしようかと思案中・・・

わたしは・・・お酢を・・・
わたしは、ば~んと張り込んで。(/_;),黒酢にしました!(^^)!
これからは、お酢の飲み比べをしようかと・・・

6日目 わぁ~(*^。^*) 200㌘で、一喜一憂もなんだけど!(^^)!
200㌘減ってたもんねぇ~♪
気が付いたら一週間たってないけど1.8㌔減ってる~
(あぁ~気がついたけど・・・計算が変?だけどはじめた時から1.8㌔減ったよo(^-^)o)

まだまだ・・・先は長いし
これから、増えたり減ったり・・・一番辛い停滞期があったりだけど♪

がんばれぇ~(^O^)/

昨晩は、とりの胸肉にオリーブ油とハーブ&スパイスミックスソルトを塗り、ラップして68度から70度までのお湯でボイル
生ハムのような食感で、すごく美味しかったですo(^-^)o

ただ。。。調理して頂いたおとうさん曰く
「もう次から自分で作りなさい(ーー;)」でした・・・!(^^)!

どうもお湯の微妙な温度調整が難しかったみたい(/_;), 

胸肉は、食べないおとうさんも美味しいって言ってたんだけどなぁ。.・〇・.。☆′☆″  


こんな感じで本気のダイエット中。.・〇・.。☆′☆″

がんばるよ(^O^)/。.・〇・.。☆′☆″
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by annkotyann | 2012-04-26 17:57 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエット宣言(^O^)/。.・〇・.。☆′☆″

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今日から、ダイエットメニューを取り入れることになりましたo(​^-^)o

主人が見かねて協力してくれるそうです♪

今日のお昼か​らGO~ランチは、キュウリ、キャベツ、玉ねぎ、パプリカ、セロ​リ、ブロッコリーと食パン一枚とグレープフルーツでした。
野菜で​満腹♪

先日の.。.:*・゚★ 幸せの玉手箱 ★.。.:*・゚で、カフナジョンさんのダイエットのタッピングセッションが、こんな形で効いてき​た。

ハワイでのミラのメッセージにも「今しばらくは、身体を作る」って言わ​れていたの。

うぅ~んo(^-^)o成功しそうな予感。.・〇・.。☆′☆″
メニューも忘れないように色分けして・・・主人の努力が、ありが​たいです!(^^)!

ただし・・・牛肉を食べなくなったので
その辺は、どうしよう?しばらくは、鶏肉や納豆で間に合わせましょう。.・〇・.。☆′☆″
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by annkotyann | 2012-04-20 13:56 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)