あん子のスピリチャル日記

annkotyann.exblog.jp

ブログトップ

タグ:ダイエット ( 67 ) タグの人気記事

ダイエットの今日のお昼ご飯〜断食中。.・〇・.。☆′☆″〇・.。☆′☆″

今日は、断食2日目です。

お腹は、それほど空いて困ることもなく過ごしております(*^^*)

お水を飲むのが、少ないような気がしています。

ちょっとがんばって飲みたいです。

今日は、対面ヒプノセラピー
お部屋を用意していたので、静かにゆっくりできたかな(*^^*)
今日は、屋上で、雨で足元が滑って転んだ〜
コンクリートの壁で頭思いっきり打って💦
ゴン!!!って音がしていたみたい(*^^*)💦
こられていたお客様が、ヒーリングできる人で
すぐに手を当ててくださって
遠隔でヒーリングしてくださるそう💖
感謝します(*^^*)

まぁ〜大丈夫だと思うけど💦
最近、事故が多いなぁ〜

奇跡は起こるかもしれないけど〜
一般的には、取り返しつかないから〜
しっかりと気をつけたいと思います。

いつも幸せいっぱいです💖
おとうちゃんもいっぱい心配してくれて〜
めちゃ怒られた(*^^*)💦

今日は、早いけど寝ようかなぁ〜

明日も断食

明後日の29日は、断食明けだけど
お味噌汁がいいみたい

ほんとうは、お友達とランチに行くはずだったんだけど💦
今回は、3日の断食だから
消化の良いものだけにします

朝は、お味噌汁だけ

お昼もお味噌汁にしよう

夜は、沖縄から藍 美乃さんが来られているから〜
一緒にご飯かな?どうやろ?(*^^*)

これだけ食べることがきになるのは、へへ
やっぱり
食べたいのかもね〜
d0205250_20462249.jpg


[PR]

by annkotyann | 2017-07-27 20:49 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯。.・〇・.。☆′☆″

今日もダイエット

今朝から断食 第2段 始まりました💖

前回の断食は、3日のところ2日で切り上げましたので〜
今回は、きっちり3日してみたいと思います。

前回は、3キロ減って 2キロ戻りました💦\(//∇//)\

なので〜
今回は、ちゃんと痩せるようにしたいと思います(*^^*)

でも〜お水飲み足らないような気がします〜

今日は、午後から
私の部屋での個人セッションでした〜

実は、明日のつもりで、お部屋を用意していたんだけど
昨晩、お電話して 今日だって聞いて💦


朝からせっせと慌てて
片付けました。

そろそろ片付けて お掃除するタイミングだったので(*^^*)イヤ遅すぎるかもですが💦
良かったです💖

だけど
右から左へのお片づけなので
これから 本格的に お片づけしたいと思いました(*^^*)


私の希望では〜
パソコンは、向こうの物置部屋へ移動させたいところなんだけど

スピTVとか スカイプするので やっぱりこちらのお部屋かしら〜

セッションできるように片付けたいなぁ


今日のお客様もすてきな女性で
あっという間の3時間でした(*^^*)

d0205250_00273779.jpg


夜は、休む暇なく スピTVの鑑定段でした(^o^)/
途中で、更新に入ってしまって〜
切れてしまいましたが
無事に録画撮れていて〜
ソフトも大丈夫だったみたいで
よかったぁ〜




[PR]

by annkotyann | 2017-07-27 00:29 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯で〜す

今日は、朝から
金城保さんとスピTVでした(*^^*)
いつも楽しいお話いっぱいでお勉強にもなっています〜
今日は、午後から美容室カレンへ 千賀ちゃんにパーマかけてもらいました💖
パーマとヘアマニュキアとカットのスペシャル
美味しいアイスコーヒーとためになる松久さんのお話付(o^^o)
千賀ちゃんの運命色&四柱推命&手相セッション付凄い💖
d0205250_23292041.jpg

朝ごはん無し

スピTV終わって
お昼ご飯の準備〜
今日は、チキンの塩麹焼き(こげちゃった)と玉ねぎとしめじのソテーとトマトと野菜サラダときゅうりとなすの糠漬け
おとうちゃんが、スーパーで、うなぎのちらし寿司を買ってきてくれたので〜
スーパーで買ってきたものを食べて思ったんだけど、甘すぎる💦
最近は、自分で作って食べる習慣があるので〜もう食べれないよ〜って思いながら完食(*^^*)
慌てて食べたので、お味噌汁忘れました(*^^*)
d0205250_22201856.jpg
食事が終わって
すぐに出発して銀行へ行って
時計見てびっくり〜
えぇ〜こんな時間
予約の時間でした💦
どうして?12時に出たのに1時半????
1時間勘違いしていて1時過ぎに出かけたみたい💦なんということ144.png
あまりの時間の感覚のなさに 千賀ちゃんのいる美容院へ行きながら携帯の時計を見たんだけど
やっぱり、予約の時間過ぎているし〜145.png
不思議?そういえば、食事の後、お昼のニュース見てたような気がした💦
慌てて
美容室カレンへ飛んで行きました〜

今日は、パーマをかけてもらいました。
そしたら、ついでにヘアマニュキュアもしてもらってカットもしてもらって
アイスコーヒーお代わりいっぱいして(*^^*)
カレンのアイスコーヒーが美味しくって

カレンの先生の松久さんもとってもいい人で、いろんなこと教えてくれるので、とても居心地良いです(o^^o)

しっかりパーマをかけてもらってから

お待ちかねの千賀ちゃんのセッション
運命色を見てもらいました。
わたしは、千賀ちゃんと反対なんだけど同じ色が関わっているみたいで〜
だから
千賀ちゃんのギャグがとっても好きだったり〜
千賀ちゃんが好きなのかな?って
わたしは、ブルーを取り入れるといいらしい
肌着は、白
お仕事する時は、赤
紫は、守ってくれる💖わたしの自転車もピンクだと思っていたけど薄い紫ってことにしようへへ
生真面目で優しさもいっぱいあるけど
ある意味冷酷らしい💦ぎゃ〜ん(*^^*)
コミュニケーションが、苦手らしい〜分かる(o^^o)
誤解のないように 相手にわかるように伝わるようにお話することを求められているんだって
大切ですよね〜
そして〜お掃除だけど
わたしは、私のいるところ全てらしいので💦きゃああ〜〜頑張ります(o^^o)
これから数年先の運気もしっかりと教えてもらって嬉しいです💖
すご〜く元気をもらいました(o^^o)
そうそう|
手相まで見てもらえました💖
わたしの生きかた次第で手相も変わってる
本来の手相から今現在の手相がとっても良くなっている
さらにもっと良くするためには、
行動して行こう。.・〇・.。☆′☆″

ありがとうございました(o^^o)

夕食は、大根、もずく、生姜、トマト、青菜の酢の物でした〜

明日から、また断食しますね〜
やっぱり3日間断食しないといけないらしくて
断食終わってからすぐに普通のものを食べると
胃を痛めたりするらしい
そして
全〜〜ぶ吸収するらしいので💦
今回は、気合いを入れて気をつけながら断食しますね〜

今日もとっても素敵な1日
ありがとうございました。.・〇・.。☆′☆″

幸せです
素敵な夢を見ましょうね💖





[PR]

by annkotyann | 2017-07-25 23:32 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯で〜す

今日は、ゆっくり〜

結構、毎日ゆっくりですが(*^^*)
昨日は、神戸三宮にある眼診カフェへ行き、見ていただくと
どうも 気疲れしているとのことだったので(笑)💖
他は、特に病気らしいものはないらしいので、「健康ですか?」って聞いてみたら
「そうだ」って(笑)♪嬉しい
ただ、運動を進められたので〜
ジムに行く時間が勿体無いので家でしよう〜
先ほど、お布団の上で腹筋を20回ばかりしてみました〜
主人の敷布団に足を突っ込み 私の背中側にわたしの掛け布団を置いて〜
だから、かなり誤魔化してるかもだけど
初めからやりすぎると💦できないって思い込むし〜
若い時に、いきなり100回腹筋して 肉離れになり、母にお願いして、背中に枕を置いてもらったことがあるので💦
まぁ〜今は、誤魔化して、20回💦

そして💦
今朝、体重測ったら
3キロ減って喜んでいたのに
1キロ戻ってた〜
まぁ〜想定内だけど だけどショック💦

だけど
8月までには
10キロ痩せるって決めているから(笑)💖


今朝は、しめじともずくのお味噌汁

お昼ご飯は〜
赤身のお肉 と玉ねぎのソテー きゅうりとなすの糠漬け 大根と生姜ともずくの酢の物
もずくと家で作ったツルムラサキをお友達に頂いた新鮮なピーナツをそのままクリームにしたピーナツクリームで作ったピーナツ和え
ほんの少しピーナツのつぶつぶが残っていておいしかったです(*^^*)

赤身のお肉は、塩麹をつけて寝かしていたものを低温で焼いてみました〜
なんだか
7、8歳の子供の頃に食べた鯨のステーキみたいな食感でした。
わたしの母は、お仕事で忙しい時は、
お醤油とお酒とみりんとお砂糖のタレの中に鯨のお肉を浸けておいてくれるので
自分で焼いて食べていました。お味は、今よりも断然おいしかったな(*^^*)
卵焼きも「うまいねぇ〜」っておだてられ(笑)せっせと作っていました(*^^*)
d0205250_21285705.jpg
今日は、朝の体重計でショックを受けたのか〜食が進まなくて💦お肉を残しました。

おやつには、スムージー
もも、りんご、バナナ、ゴーヤ
夕食を食べないでおこうと思ったので〜食べたんだけど

夕食には
主人が、久しぶりに焼いたパンの試食を勧められ
お昼に残したお肉を食べ
主人の作った牛筋肉の土手焼きを食べ〜

ぎゃ〜
食べ過ぎました💦
ビールは飲んでいないし〜
ご飯は食べなかったけれど💦

なので〜
腹筋を取り入れました。

これから
少しづつ
体を動かすことを取り入れたいと思いま〜す(*^^*)


[PR]

by annkotyann | 2017-07-24 21:39 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯。.・〇・.。☆′☆″〇・.。☆′☆″

今朝〜
コワゴワ 体重計に乗ってみた〜

わぁ〜昨晩より 200グラム減

5月の初めに
ダイエット宣言してから

わぁ〜い(^o^)/
9キロ減ることができました💖

8月までに10キロダイエットできるといいなぁ〜

それでも まだまだ先は長いんですが〜
もう少ししたら
腹筋とかしないとね〜


今朝は、
玄米3年味噌汁とおとうちゃんの麦味噌汁とゆで卵2個
私のお味噌汁もおとうちゃんのお味噌汁も美味しかったです(*^^*)

お昼ご飯は

ステーキと赤身のお肉 しその葉と玉ねぎのソテーとトマト
きゅうりとなすの糠漬け 生姜、わら納豆と大根の酢漬け とご飯
今日は、玉ねぎのソテーは残しました(*^^*)

おやつに
スムージーアイス
もも、りんご、バナナ、ゴーヤ

夕飯は、お腹が空かないので無し

今日は、朝、お客様があって
午後からは、ゆっくり〜

お昼ご飯で眠たくなって お昼寝〜

今日も素敵な気づきがいっぱい

ありがとうございました(*^^*)💖

d0205250_22500057.jpg



[PR]

by annkotyann | 2017-07-22 22:53 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯で〜す

断食 2日間で、3キロ減に喜んでいる私ですが〜

今日は、朝、5時前に起きて シャワーして 6時半の電車に乗って 8時に和歌山へ〜
お友達の車で4時間近くかけて三重県へ

花窟神社

d0205250_00220768.jpg

産田神社

d0205250_00232942.jpg

そして 

熊野速玉神社

d0205250_00243321.jpg

神倉神社は、下の階段まで(*^^*)

d0205250_00254022.jpg

こちらの階段は、とても危険らしいです(*^^*)
今日は、日が暮れかかっていたし〜雨が降るかもしれないし〜
私たち以外、誰もいないような感じでした。


わたしは、数段登ったぐらいでやめることになりました。


そして

熊野那智大社へ 時間が遅くなって〜しまっていました〜


d0205250_00262605.jpg

d0205250_00271202.jpg
あまり、無理をして階段を上り下りすると 足が痛むので
朝、おとうちゃんが、明日、お散歩に行けるぐらいにしとけ〜って言っていたら
本当に階段がなかったし〜登れなかったし〜(笑)

待ちに待ったお昼は、とってもリーズナブルだけどとっても美味しい定食でした
d0205250_00302444.jpg

ペロリと食べたんだけど〜
空腹で食べると身につくらしい〜💦\(//∇//)\

まぁ〜仕方がないけど

この後、白浜で デザート食べて 美味しい海鮮など食べて〜って思っていたのに〜

時間がなくなって💦
仕方なく慌てて帰ってきました。

和歌山からの電車も 8時の電車が 9時30分過ぎに

時間があれば、あちらにもこちらにも美味しそうなものがあったと思うんだけど(*^^*)

肥えないようにとの神様のお導きでしょうね〜

ありがとうございます(*^^*)💖

家に帰ってシャワーをして
お水をいっぱい飲んでいます。

今日もとってもパワフルで
楽しい1日でした(^o^)/

お友達にも感謝します。

ありがとうございました。





[PR]

by annkotyann | 2017-07-22 00:39 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

おはようございます(^o^)/8時になったらスピリチュアルTVですよ〜

断食して
一生懸命〜お洋服縫っていたら

主人が、そんなに大きな服ばかり作ってどうする?って💦

えぇ〜
1日断食したからって、もう
ガリガリになると思っているん?

あぁ〜
うっかり 痩せるのん忘れてたかも

💦

しかし・・・おとうちゃん!!
お昼ご飯〜
私に進めないでくで〜〜〜

と・・・こんなMCあん子が、お勧めする


今朝のスピリチュアルTVは

8時からVOL.7健康クリエーター万能酵母インストラクターの吉澤直美さん

万能酵母、aromaで夏バテとも無縁


またまた・・・

お得な健康情報


先日、アメリカでの糖尿病食について資格を取られていたお話

「ミキ」のお話もお聞きしたいと思います。


お楽しみに〜


d0205250_07393697.png



[PR]

by annkotyann | 2017-07-20 07:39 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットのお昼ご飯です。.・〇・.。☆′☆″

昨晩から、食事を絶っています(*^^*)

「断食」です

3日断食をしようと思っていたんだけど 2日になりそうな感じです。

今日は、お水とコーヒーとソマチッドオイルを少し飲みました。
d0205250_23273998.jpg

いつもなら
お昼ご飯の後 お昼寝なんですが、眠くならない(笑)

あれぇ?
食べ過ぎて眠たかったのかな💦

今頃、少し 空腹感はあるけど そんなにも食べたいわけでもないみたい〜
日頃蓄えているから💦

昨日、1キロ肥えたと嘆いていたけど 今日は、おかげさまで、1キロ痩せました(笑)



今日は、眠くならなかったので
黄色のチュニック 仕上がりました(*^^*)
d0205250_23201234.jpg
次は、端切れで、パンツ縫っています。
前と後ろの柄が違います💦

ご飯食べないと、時間が増えた気分です(*^^*)💖

たまには、いいですよね〜






[PR]

by annkotyann | 2017-07-19 23:31 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットのお昼ご飯です。.・〇・.。☆′☆″

昨日は、ブログできなかったんだけど
朝は、スムージー
りんご、バナナ、ゴーヤです

お昼は、豚肉 玉ねぎと長ピーマン トマト 大葉 レタス
牛すじとこんにゃくの土手焼き お味噌汁 ぬか漬け 米パンのバタートースト ご飯も
d0205250_00430104.jpg

そして、夕食は、大根 もずく 生姜でした。

そして、夜寝る前に ソマチッドオイルを15㏄

今朝、体重を計ると 1キロ増えていました。
ショック💦\(//∇//)\

今日は、朝抜き

お昼は、鯖の塩焼き 卵焼き 焼きそば(キャベツと豚肉を食べた感じ)生姜の梅酢漬け
もずくのお味噌汁とご飯
d0205250_00541318.jpg

美容室カレンで コーヒーと 美味しいスウィーツ(*^^*)
千賀ちゃんから頂いた 出雲大社のキャンディーは、おとうちゃんにプレゼントしました💖喜んでたぁ〜
d0205250_00550662.jpg

で〜カレンの先生とかわたしの髪の毛を綺麗にしてくれる千賀ちゃんと お話ししている間に
断食 が出てきて

今晩からは、断食です。

19日20日21日の3日間の断食のはずだったんだけど

21日 白浜付近に行くので💦 21日は、無理かも(*^^*)
断食は、今晩から始めています。

夕食は、ソマチッドオイルだけにしました。

今回は、3日は無理かもしれないんだけど
次回必ず 3日断食に挑戦したいと思います(^o^)/

断食は、ダイエットだけではなく
体の中のものを燃やすのに役立つそうです。

お水とコーヒーとソマチッドオイルの断食だけど

なんだか 今は、ワクワクしています(*^^*)

今日は、美容室カレンにて
楽しく過ごさせていただきました。

先生に美味しいコーヒーもいただきました。感謝します(*^^*)
カレンの今日のコーヒーが、ブラックなのにほんのり甘みがあって
わたしが、豆を欲しがったら、くださいました💖

明日からもまた
ダイエット 楽しみますね〜







[PR]

by annkotyann | 2017-07-19 00:57 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットのお昼ご飯です。.・〇・.。☆′☆″

今朝は、おとうちゃんが、お散歩に行くっていうから
わたしも用意して外へ出たんだけど〜
どうも、足が痛くて💦今日は、無理はしないでおこう〜って
お散歩お休み〜
昨日は、そんなに歩いていないんだけど、階段を結構登ったり降りたりしたからかな?
筋肉痛じゃなくて〜痛かったから、ゆっくりしたらいいかな(*^^*)

朝は、食事抜き〜

お昼ご飯は、麦わら納豆とお造りと 長ピーマンの炒め物と ぬか漬けと ゆで卵とお味噌汁とうなぎの肝の串焼き
d0205250_22363013.jpg
納豆の買い方間違えたかな?大粒でした💦おとうちゃんは、小粒が好きなんです💦
藁納豆なんて〜今まで、食べたことあったようななかったような〜って(笑)
お味は、いつものお味と変わらない感じですね〜
d0205250_22351933.jpg

昼食後は、お昼寝〜
そして、起きてから冷たいアイススムージーと桃〜美味しいです(*^^*)
d0205250_22525757.jpg

シャキッと目が覚めてから
洋裁始めました(*^^*)
今回は、黄色の綿の布地〜
デザインはいつもの肩紐タイプ〜
今回は、気が向いたらレースつけてみようかな(*^^*)💖

先日から、わたしのウォークマンが、電源が入らなくて💦
つぶれていると思い込んでいて〜
とっても残念だけど買いに行かないとね〜って思っていたら
なんと!!
いつも触らないボタンを押してみたら 鳴り始めました(^o^)/
きゃぁ〜嬉しいです💖

どうして、このボタンを押さなかったのか??ですが、ダメだと思っていたものが、回復するって
すご〜く嬉しい(^o^)/

昨日のご利益ですね〜💖♪♪♫♬~♪

そして、久しぶりのお友達にお電話して
いっぱいお話できました。
へぇ〜って今更やけど〜
そんな素敵なこと
知らんかった〜ってこともあって💖


今日も素敵ないい1日でした(^o^)/

ありがとうございます💖


[PR]

by annkotyann | 2017-07-16 22:53 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)