あん子のスピリチャル日記

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今日のダイエットのお昼ご飯とお散歩

今日のダイエットのお昼ご飯とお散歩

今朝も大阪城へお散歩に行ってきました。
土曜日の朝は、いつもよりも賑やかで〜
体操をしたり、ジョギングやウォーキングの人々が
久しぶりのお堀は、鴨たちは、姿を消し鏡のように静かになっていて、
お堀には、ぷ〜っかぷ〜っかと亀さんが浮いていました。
小さな真鯉も泳いでいました。
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ほんの少し、3キロほど痩せただけで、足取りが軽く 
今日は、階段を登り 紫陽花の花のところへ〜
紫陽花はまだまだだったけど それでもいい気持ち〜
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道中の桜の木には、時折 小さく真っ赤な宝石のようなさくらんぼちゃんが(笑)
あれほどの桜だったんだけど これからなのか?本当に時折見えました。
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お家に帰って
いつものスムージー
今朝は、りんごとバナナとチアシードと青菜

シャワーを浴びて
少しお昼ね(朝寝)して

今日の昼食は、カレイの煮物、大根の甘酢漬け、お味噌汁と納豆
こちらは、おとうちゃんが、煮付けてくれました。
白いご飯食べるのは〜ひさしぶりのように感じたので、大盛り〜

おとうちゃんのカレイの煮物 お味噌汁 美味しかったぁ〜
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また〜夜は、
大根と生姜 もずくにしよう〜
トマトを食べるの忘れたので〜
トマトも食べよう

それにしても、ほんの少し 食事を変えただけで
夜寝るときに 少ししんどかったのも無くなりました〜
そういえば寝る時、なんとなく 胸や喉の辺が苦しかったかも〜

あと少なくとも 30キロ
いらない荷物は、処分しないと〜
結構深刻です💦

それでも〜
無理しないように
楽しくダイエットしますね〜





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by annkotyann | 2017-05-27 16:18 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

今日のダイエットのお昼ご飯プラスお散歩へ

今朝は、久しぶりに大阪城へお散歩へ♪♪♫♬~♪

ギブスをつけるのが、ちょっと苦手〜今日は、ズボンの上から装置しました〜

それでもやっぱり〜動ける お散歩できるのはうれしいなぁ〜

お散歩の楽しみの一つは、季節のお花ですね〜

なんだか数は少ないけど それでも楽しめます

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そして今日は、嬉しいことに朝からセッションの依頼がありました。

シャワーをしてからスッキリしてセッションをさせていただきました。

今日の方は、ヒプノセラピー

昨年の多分今頃から今回で2回目のセッションです。

かなり、チャネリング状態 

過去世でのとても高貴な神官だったかたが色々とメッセージを伝えてくださり
中には、私にまでもお言葉をいただきました。

時々、素晴らしいメッセージをずっとお話ししてくださることがありますが
まさに
今日は、その状態でした。
10時半から始まったセッションが
あっという間に午後3時でした(*^^*)
嬉しいです。

ピアノの先生であり、歌を歌う方なんですが〜
歌を歌われるときに神がいらっしゃるそうです。

ぜひ
お聞きしてみたいのです💖

たくさん貴重なメッセージがやってきて
時間はあっという間に午後3時へ
たくさんいらっしゃるセラピストさんの中で、わたしを信頼してくださったということで
とても感謝しています。

やはり、同じ船に乗る仲間かもしれません。

そのためにも日々を大切に受け取ったメッセージを心に生きてゆきたいと思います。

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

あなた自身も 同じく船に乗る準備をしていると心して 笑顔で 優しい心で過ごされますよう
足は、人のために使うものではないと ご存知で
一足づつ 自分のために 
船に乗るとは、種分けがなされる
それぞれの役割とともに
同じものは同じ船に
欲を出さぬことものを求めぬこと
身軽になり
光とともに
ものを求めると渦に巻き込まれる
闇の魂は、美しいものを求めておる
心して 身軽に
ものを手放して 持って行けるのは愛と祈りだけ
船とは、魂に死はなく今もすでに船に乗っている
船とは 同じような思想の方のグループ
そのように思われると良いと


ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

ところで、同じ船に乗る人たち
準備として
足や腰などに故障が起こっているそうです。

『体に痛みを覚えるものは 船に乗る準備をしていると心得るのが良い 足 腰 腕 神々が宿る場所

立て直し』 


と神からのメッセージでした。


とても感謝しています✨


ところで〜今日のダイエットは〜

朝は、定番のスムージー
りんご バナナ キーウイ チアシード キャベツです
(小松菜入れるの忘れました(*^^*))

お昼ご飯
簡単にしようと思っていたんだけど 
今日は、サイコロステーキと
お味噌汁です
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ちょっと かなりのボリュームを感じたので 残そうかと思ったけど〜
気がついたら食べていました💦(*^^*)

そして夜は、大根、生姜、もずくのサラダとお味噌汁

特に痩せた感じもないですが〜
お腹の脂肪が柔らかくなってきたような気がします。

夕飯を酢の物だけにするとお腹が、とても楽なので
気永に 続けて行きたいなぁ

今日もとても素敵ないい1日でした(^o^)/💖


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by annkotyann | 2017-05-26 21:54 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯。.・〇・.。☆′☆″

今日は、今さら聞けない・・・でした。

朝からゆっこちゃんと 秀美ちゃんが集まり〜

楽しいメイクタイム💖

お昼には、おとうちゃん手作りのタケノコご飯弁当でした💕
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ぺろりんと食べて

今日は、ジュースも飲んだし〜お菓子も食べました(*^^*)
美味しかったです。.・〇・.。☆′☆″

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楽しい時間はあっという間に過ぎ〜

夕方からは、おとうちゃんと整形外科へ
足のサポーターの装着の日〜

軽い感じにするか ちょっとお値段も高いハードな感じにするか?

選択しました〜

軽い感じの方が、分厚くて暑そうだし
足のことを思って ハードなタイプにすることにしました。

そして、診察をお願いして
もう一度 私はどうすればいいのか聞きました。

リハビリが必要なら受けたいと思っていたので〜

残念ながら(笑)

サポーターをつけて 普通に過ごすだけでリハビリらしいです。

サポーターが、靭帯の代わりをするので、お散歩もできますって

スポーツ選手は、サポーターつけてスポーツをするらしい〜

なぁ〜んだ(笑)(*^^*)💖

なので〜明日の朝からお散歩の予定です(*^^*)

ちょっと、つけるのめんどくさいけど
しかたないかなぁ〜

良かったです(*^^*)♪♪♫♬~♪

今日もとってもいい1日でした(^o^)/


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by annkotyann | 2017-05-26 00:53 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯。.・〇・.。☆′☆″

今日は、鶏肉の胸肉〜
ダイエットにぴったりの定番のような素材かも〜

朝食はスムージー
りんご、バナナ、キーウイ、キャベツとチアシードでした💖

そして
昼食は〜
午前中お出かけしたので、大慌てで作りました

胸肉のソテー 玉ねぎと人参添え キャベツ 北海道天狗山のお蕎麦を山盛り〜

お蕎麦も美味しくって〜
また食べ過ぎかも〜


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by annkotyann | 2017-05-25 01:50 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯で〜す

こんにちわぁ〜

ダイエットのお昼ご飯で〜す💖

いきなりですが
すいません〜今日は、ダイエットになるのか?ちょっと不安もありますが

朝食はスムージ〜500ccぐらいです
りんご バナナ チアシード キーウイ しその葉(自家製(笑))

昼食

ゴーヤ 豚肉 人参 卵のピラフ
このピラフは、私が作りました。お友達に頂いた島こしょうをかけて食べようと思います💕
主人からは、ゴーヤと人参は相性が悪いらしくゴーヤを半分使って

ゴーヤとお豆腐と玉ねぎ 卵のチャンプル

茄子の味噌炒め

お魚の一夜干し

になりましたぁ〜

ちょとだけ〜
セーブして食べようかなぁ〜

ダイエットです(*^^*)💖

では〜今からいただきま〜す


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by annkotyann | 2017-05-23 12:05 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ゆるゆるダイエット始めています Ⅱ

ゆるゆるダイエット始めています〜のわたし

今朝は、りんごとバナナとチアシードとキーウイとしその葉のスムージー

お昼ご飯
豚バラ肉の照り焼きとサンドイッチを作りました。

豚バラ肉は、朝、オリーブオイルとベランダのローズマリーとお塩の入ったお湯の中にドブン!!
お昼までゆっくり眠って 油を少なくしました

さっと焼いて お醤油を焦がして、からしをつけたら美味しかった💕

サンドイッチは、レタスとハムと卵焼き〜いつもの主人の真似ですが、なぜか少し失敗
次回は、自己流で〜

今日の主人のお昼は、山芋とお餅のグラタンらしい
一切れ いただきました💕
山芋が、もちもちしていて、さらにお餅まで入っていて美味しかったです(*^^*)

そして、お味噌汁

もうお腹いっぱい

ちょっと食べ過ぎてうごけない💦

明日は、さっぱりにしたいな

明日は、何を食べようか?

自分で作るのも楽しいですね💖

夕食は、
大根ともずくときゅうりとしその葉の酢の物とお味噌汁の予定です。

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by annkotyann | 2017-05-22 14:15 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエット宣言(^O^)/。.・〇・.。☆′☆″

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今日から、ダイエットメニューを取り入れることになりましたo(​^-^)o

主人が見かねて協力してくれるそうです♪

今日のお昼か​らGO~ランチは、キュウリ、キャベツ、玉ねぎ、パプリカ、セロ​リ、ブロッコリーと食パン一枚とグレープフルーツでした。
野菜で​満腹♪

先日の.。.:*・゚★ 幸せの玉手箱 ★.。.:*・゚で、カフナジョンさんのダイエットのタッピングセッションが、こんな形で効いてき​た。

ハワイでのミラのメッセージにも「今しばらくは、身体を作る」って言わ​れていたの。

うぅ~んo(^-^)o成功しそうな予感。.・〇・.。☆′☆″
メニューも忘れないように色分けして・・・主人の努力が、ありが​たいです!(^^)!

ただし・・・牛肉を食べなくなったので
その辺は、どうしよう?しばらくは、鶏肉や納豆で間に合わせましょう。.・〇・.。☆′☆″
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by annkotyann | 2012-04-20 13:56 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)