あん子のスピリチャル日記

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ダイエットのお昼ご飯〜断食3日目です。.・〇・.。☆′☆″

今日は、断食後の回復食3日目

これで
回復食は卒業できる〜

っていうか、なんか食べる量増えちゃった

具沢山なお味噌汁(おとうちゃんバージョン)
ごはんと梅干し
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お昼ご飯

お蕎麦とお味噌汁
大根の甘酢漬けともずくとゆで卵ときゅうりのぬか漬け
お蕎麦食べたかったぁ〜
美味しかったです(*^^*)💖



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夕ご飯は、他の方のブログを見て参考にさせていただきました
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豆腐の野菜炒め〜(2/3だけ)
細長いピーマン炒め(1/2)
大根ともずくのサラダ
おとうちゃんのお肉とタマネギ炒めのお肉(これは予定外(*^^*))

今日は、ちょっと食べすぎかも〜怖い💦

明日からは、自分のペースで食べてもいいみたいなので

また、お昼にボリュームを持って来たいです。

明日は、何を食べようかな(*^^*)💖

今日は、自転車で、病院巡りのような感じでした。
3月に自転車でこけた足の怪我なんだけど
つくづく健康のありがたさが身にしみます。

そんなにひどい痛みもないんだけど
それでもやっぱりきになるし〜

健康のためにも
もう少し コンパクトな体になりますね

そうそう
断食をすると
お肌が、綺麗になるみたい〜
また、1ヶ月か2ヶ月に一度は断食したいと思います。
一週間だと思っていたらいいのね〜

昨日は、癒しスタジアムにて結構 ブログを見てくださっている方がいらっしゃって(*^^*)
ありがとうございます。
痩せたね〜って言っていただいたりして喜んでたんだけど〜

わたしと良く似た体型の〜素晴らしいセラピストさんたち
でも
写真で見たら(*^^*)
なんとなく〜私が一番でっかい顔(笑)💦

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次は、11月までに10キロやせよ〜

おとうちゃんもお腹小さくするために明日の朝から 腹筋するらしい(*^^*)

みんなのやる気スイッチ押せたら嬉しい〜
そのためにも
わたし ちょっと ゆる〜っとだけど
ダイエット続けます(^o^)/💖。.・〇・.。☆′☆″

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by annkotyann | 2017-07-31 23:24 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯〜断食後1日目。.・〇・.。☆′☆″〇・.。☆′☆″

今日は、断食後 1日目

今回は、3日間の断食で、3キロ痩せることができました。
やっと目標体重に〜
とっても嬉しいんだけど〜

前回(先週)は、2日間の断食で、3キロやせて
ところが〜断食が終わって翌日 普通にご飯を食べ その後も普通に食べていたら
2キロ戻ってしまいました\(//∇//)\〜〜〜ショック!!

なので、今回は、慎重にしようと思います。

断食が6日間だと思えがいいのかって(*^^*)

だから〜今日楽しみにしていたミントちゃんとのランチも
夜の藍 美乃さんとのお食事も取りやめ

明日もイベント後の外食は取りやめ
残念だけどね〜

ここは、慎重にしないとね〜

断食後の食事は、半分の量でも全て吸収するらしくて
いつもの量を食べたらすごいことに〜

昼食は、おかゆと梅干しと具なしのお味噌汁
おかゆが、とっても甘くて美味しかったです〜
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朝食は、やはり〜おもゆにしました〜
おもゆと具なしのお味噌汁
おもゆも美味しかったな💖
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夕食は、納豆と具なしのお味噌汁とゆで卵にしました。
おかゆはやめてん〜

夜は、慌てて食べて💦写真忘れました💦

今日は、午後から

沖縄の藍 美乃さんが、来られていました。
琉球観相占師(手相人相観相)藍 美乃

「お顔を観て開運導く」

 開運講座&個人鑑定

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なので〜ミントちゃんやひとみさんや千賀ちゃん達とも会えてんな〜

新しくお知り合いになった方もいらっしゃって〜


よかったです(*^^*)


藍 美乃さんは、神戸空港へ着いて大阪へ来て休みなくお仕事されていました。

すごいパワーです


明日は、癒しスタジアムへ行きますね〜

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by annkotyann | 2017-07-29 23:55 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットのお昼ご飯〜断食3日目です。.・〇・.。☆′☆″

今日で断食3日目です

やっぱり〜こんなの食べたい〜💦


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写真は、昔たべたもの〜なんだか〜目が行きます(*^^*)



昨日は、対面ヒプノセッション、今日は、スカイプでのヒプノセッションだったので〜
お腹の空きは、かなりまぎれました

終わってからは ぐぅ〜って感じなんですが💦

ここは〜がまん(*^^*)


断食って終わってからの回復食が大切
必要らしいです

前回は、リバウンドがしっかりあったので〜
今回は、ちゃんとしたいですね〜

3日断食すれば3日間の回復食だとか

美容室カレンの先生 松久ひとみさんの「食べたらあかんよ〜」のアドバイスも参考に

今回は、
きになるきにする
というページを少し取り入れさせていただきました

こんな感じかなぁ〜

3日間は、動物性タンパク質はダメ
カロリーの高い食事を大量に食べるのもダメだそうです\(//∇//)\💦

明日29日
1日目 朝 具なしの味噌汁(かなり薄い目)

    昼 具なしの味噌汁(薄い目)おかゆ

    夜 具なしの味噌汁(薄い目)おかゆ

明後日30日イベント出店
2日目 朝 具入りの味噌汁 おかゆ 梅干し

    昼 具入りの味噌汁 ボイル野菜 おかゆ

    夜 具入りの味噌汁 納豆 ごはん ひじきの煮物 

31日ゆっくりな感じ〜
3日目 朝 具入りの味噌汁 冷奴 ごはん

    昼 具入りの味噌汁 お蕎麦 サラダ

    夜 具入りの味噌汁 納豆 豆腐入り野菜炒め サラダ

3日目には、この野菜炒めを食べたいなぁ〜

木綿豆腐でヘルシー野菜炒め

木綿豆腐でヘルシー野菜炒め

お肉の代わりに木綿豆腐でヘルシー野菜炒め。
ダイエットに、節約に。

材料 (1~2人前)

木綿豆腐 一丁
約300g
キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、ピーマンなどお好みの野菜
合計200g位
サラダ油やオリーブオイル
適量
小さじ1~2
鶏ガラスープの素(顆粒)
小さじ1/2
塩、胡椒
少々

1


A)お水50~70mlと昆布つゆ、ニンニク、鶏ガラスープの素を混ぜ合わせ豆腐味付け用タレを作っておく。

2


しっかり水抜きした木綿豆腐をタテに半分、厚さ1~1.5センチ(お好みで)に切る。

3

写真



フライパンに油を適量ひき、両面軽くキツネ色になるまで炒め焼きにする。

4

写真


炒め焼きした木綿豆腐に
A)の味付け用タレを回しかけ、水分が少なくなるまで良く絡めたら、一旦別皿に移しておく。

5

写真


油を適量ひき野菜を入れ、軽く塩、胡椒を振り
軽く火がとおるまで炒める。

6

写真


野菜に軽く火がとおったら、別皿に移しておいた
豆腐を入れ、混ぜ合わせたら出来上がり。

コツ・ポイント



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by annkotyann | 2017-07-28 21:56 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯〜断食中。.・〇・.。☆′☆″〇・.。☆′☆″

今日は、断食2日目です。

お腹は、それほど空いて困ることもなく過ごしております(*^^*)

お水を飲むのが、少ないような気がしています。

ちょっとがんばって飲みたいです。

今日は、対面ヒプノセラピー
お部屋を用意していたので、静かにゆっくりできたかな(*^^*)
今日は、屋上で、雨で足元が滑って転んだ〜
コンクリートの壁で頭思いっきり打って💦
ゴン!!!って音がしていたみたい(*^^*)💦
こられていたお客様が、ヒーリングできる人で
すぐに手を当ててくださって
遠隔でヒーリングしてくださるそう💖
感謝します(*^^*)

まぁ〜大丈夫だと思うけど💦
最近、事故が多いなぁ〜

奇跡は起こるかもしれないけど〜
一般的には、取り返しつかないから〜
しっかりと気をつけたいと思います。

いつも幸せいっぱいです💖
おとうちゃんもいっぱい心配してくれて〜
めちゃ怒られた(*^^*)💦

今日は、早いけど寝ようかなぁ〜

明日も断食

明後日の29日は、断食明けだけど
お味噌汁がいいみたい

ほんとうは、お友達とランチに行くはずだったんだけど💦
今回は、3日の断食だから
消化の良いものだけにします

朝は、お味噌汁だけ

お昼もお味噌汁にしよう

夜は、沖縄から藍 美乃さんが来られているから〜
一緒にご飯かな?どうやろ?(*^^*)

これだけ食べることがきになるのは、へへ
やっぱり
食べたいのかもね〜
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by annkotyann | 2017-07-27 20:49 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットの今日のお昼ご飯。.・〇・.。☆′☆″

今日もダイエット

今朝から断食 第2段 始まりました💖

前回の断食は、3日のところ2日で切り上げましたので〜
今回は、きっちり3日してみたいと思います。

前回は、3キロ減って 2キロ戻りました💦\(//∇//)\

なので〜
今回は、ちゃんと痩せるようにしたいと思います(*^^*)

でも〜お水飲み足らないような気がします〜

今日は、午後から
私の部屋での個人セッションでした〜

実は、明日のつもりで、お部屋を用意していたんだけど
昨晩、お電話して 今日だって聞いて💦


朝からせっせと慌てて
片付けました。

そろそろ片付けて お掃除するタイミングだったので(*^^*)イヤ遅すぎるかもですが💦
良かったです💖

だけど
右から左へのお片づけなので
これから 本格的に お片づけしたいと思いました(*^^*)


私の希望では〜
パソコンは、向こうの物置部屋へ移動させたいところなんだけど

スピTVとか スカイプするので やっぱりこちらのお部屋かしら〜

セッションできるように片付けたいなぁ


今日のお客様もすてきな女性で
あっという間の3時間でした(*^^*)

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夜は、休む暇なく スピTVの鑑定段でした(^o^)/
途中で、更新に入ってしまって〜
切れてしまいましたが
無事に録画撮れていて〜
ソフトも大丈夫だったみたいで
よかったぁ〜




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by annkotyann | 2017-07-27 00:29 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットのお昼ご飯です。.・〇・.。☆′☆″

昨晩から、食事を絶っています(*^^*)

「断食」です

3日断食をしようと思っていたんだけど 2日になりそうな感じです。

今日は、お水とコーヒーとソマチッドオイルを少し飲みました。
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いつもなら
お昼ご飯の後 お昼寝なんですが、眠くならない(笑)

あれぇ?
食べ過ぎて眠たかったのかな💦

今頃、少し 空腹感はあるけど そんなにも食べたいわけでもないみたい〜
日頃蓄えているから💦

昨日、1キロ肥えたと嘆いていたけど 今日は、おかげさまで、1キロ痩せました(笑)



今日は、眠くならなかったので
黄色のチュニック 仕上がりました(*^^*)
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次は、端切れで、パンツ縫っています。
前と後ろの柄が違います💦

ご飯食べないと、時間が増えた気分です(*^^*)💖

たまには、いいですよね〜






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by annkotyann | 2017-07-19 23:31 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)

ダイエットのお昼ご飯です。.・〇・.。☆′☆″

昨日は、ブログできなかったんだけど
朝は、スムージー
りんご、バナナ、ゴーヤです

お昼は、豚肉 玉ねぎと長ピーマン トマト 大葉 レタス
牛すじとこんにゃくの土手焼き お味噌汁 ぬか漬け 米パンのバタートースト ご飯も
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そして、夕食は、大根 もずく 生姜でした。

そして、夜寝る前に ソマチッドオイルを15㏄

今朝、体重を計ると 1キロ増えていました。
ショック💦\(//∇//)\

今日は、朝抜き

お昼は、鯖の塩焼き 卵焼き 焼きそば(キャベツと豚肉を食べた感じ)生姜の梅酢漬け
もずくのお味噌汁とご飯
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美容室カレンで コーヒーと 美味しいスウィーツ(*^^*)
千賀ちゃんから頂いた 出雲大社のキャンディーは、おとうちゃんにプレゼントしました💖喜んでたぁ〜
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で〜カレンの先生とかわたしの髪の毛を綺麗にしてくれる千賀ちゃんと お話ししている間に
断食 が出てきて

今晩からは、断食です。

19日20日21日の3日間の断食のはずだったんだけど

21日 白浜付近に行くので💦 21日は、無理かも(*^^*)
断食は、今晩から始めています。

夕食は、ソマチッドオイルだけにしました。

今回は、3日は無理かもしれないんだけど
次回必ず 3日断食に挑戦したいと思います(^o^)/

断食は、ダイエットだけではなく
体の中のものを燃やすのに役立つそうです。

お水とコーヒーとソマチッドオイルの断食だけど

なんだか 今は、ワクワクしています(*^^*)

今日は、美容室カレンにて
楽しく過ごさせていただきました。

先生に美味しいコーヒーもいただきました。感謝します(*^^*)
カレンの今日のコーヒーが、ブラックなのにほんのり甘みがあって
わたしが、豆を欲しがったら、くださいました💖

明日からもまた
ダイエット 楽しみますね〜







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by annkotyann | 2017-07-19 00:57 | ダイエット宣言。.・〇・. | Comments(0)